7 cara menjaga kesehatan jantung
kesehatan

7 cara menjaga kesehatan jantung

Selain kanker, penyakit jantung juga merupakan salah satu penyakit yang paling populer di dunia saat ini. Hidup dengan gaya hidup sehat adalah pilihan terbaik untuk menjaga kesehatan jantung Anda. Namun, pengaruh media dan iklan di televisi sering menyebabkan kita mengabaikan pemeliharaan kesehatan. Oleh karena itu, sangat penting bagi kita untuk mengikuti rutinitas sehat tertentu agar tetap menjaga bentuk hati kita. Berikut beberapa tip sederhana yang bisa membantu Anda menjaga kesehatan jantung, seperti dilansir Boldsky.

1. Kesehatan fisik

Berolahraga secara teratur adalah salah satu hal paling mendasar yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan jantung Anda. Latihan rutin yang Anda lakukan setiap hari juga bisa mengurangi lemak ekstra yang dituangkan ke dalam tubuh, terutama di sekitar pinggang.

2. Pertahankan berat

Banyak dari kita mencoba menurunkan berat badan dengan asumsi kelebihan berat badan menyebabkan penyakit jantung. Tapi, faktanya, orang kurus juga cenderung menderita penyakit jantung. Yang harus Anda lakukan adalah menjaga berat badan tetap stabil.

Baca Juga: Ibu Menyusui Donor Darah, Bolehkah?

3. Hindari menjadi perokok aktif dan pasif

Merokok tidak hanya merusak paru-paru, tapi juga jantung. Merokok dapat memicu tekanan darah tinggi dan, pada akhirnya, meningkatkan risiko penyakit jantung. Seperti perokok aktif, perokok pasif juga rentan terhadap penyakit mematikan ini.

4. Hindari makanan kemasan

Untuk mencegah penyakit jantung, sebaiknya hindari makanan kemasan. Kemasan makanan tidak hanya mengandung lemak, tapi juga oksidan tinggi yang berbahaya bagi tubuh.

5. Potong konsumsi gula

Mereka yang suka manis pasti sulit dilakukan. Ingat, mengonsumsi makanan atau minuman tinggi gula bisa memicu penyakit jantung.

6. Produk susu

Produk susu, seperti yogurt dan buttermilk, dikonsumsi dalam jumlah terbatas. Konsumsi terlalu banyak produk susu juga tidak baik untuk kesehatan tubuh.

7. Kesehatan mental

Stres mental harus dihindari dan orang harus belajar mengendalikan stres. Kesehatan mental dianggap sebagai aspek terpenting yang menentukan kondisi jantung seseorang. Stres juga dianggap sebagai faktor yang paling penting sebagai pemicu penyakit jantung.
Berikut adalah beberapa tip sederhana untuk menjaga kesehatan jantung Anda. Dengan menerapkan gaya hidup sehat, tubuh dan pikiran Anda akan tetap bugar.

Menangani Diare Pada bayi
kesehatan

Menangani Diare Pada bayi

Apa penyebab diare?

Diare masa kanak-kanak bisa disebabkan oleh banyak hal, mulai dari infeksi usus sampai perubahan nutrisi, antara lain:

Parasitik, infeksi bakteri atau virus. Bayi dan anak kecil yang menyentuh banyak hal yang tidak harus bersih rentan terhadap infeksi karena mereka sering meletakkan tangan kotor di mulut mereka. Selain itu, tubuh kekebalan tubuh mereka, yang masih dalam tahap pengembangan, membuat mereka lebih rentan terhadap penyakit ini.

  • Keracunan makanan
  • Terlalu banyak jus buah.
  • Alergi terhadap obat tertentu.
  • Alergi pada makanan tertentu.
  • Bayi yang telah mampu mencerna makanan padat dan menderita diare harus menjauhi makanan yang berminyak, tinggi serat, permen seperti kue dan produk susu untuk sementara waktu. Ini karena jenis makanan ini bisa membuat gejala diare Anda memburuk.

Cara terbaik untuk mengenali penyakit ini adalah melihat perubahan warna dan bentuk kursi bayi sesegera mungkin. Kotoran bayi biasanya berubah warna, berbau dan tekstur sesuai dengan komponen makanan yang dikonsumsi. Kotoran yang menjadi berair, lebih umum atau lebih sering adalah gejala utama diare.

Tapi hati-hati saat membedakan antara ASI (ASI), yang biasanya juga menghasilkan lebih banyak cairan tinja. Sebaliknya, kursi dalam bentuk bola kecil, keras dan langka mungkin merupakan indikasi keadaan sembelit.

Berikut adalah warna kursi yang bisa menjadi panduan untuk mengenali kondisi bayi:

  • Coklat muda atau kopi kekuningan: biasa pada bayi yang minum susu formula.
  • Hijau Hitam: juga disebut mekonium, adalah kursi yang tampak pada bayi baru lahir.
  • Sedikit coklat: warna tinja bayi kira-kira lima hari setelah lahir.
  • Kuning hijau: warna jongkok bayi setelah melahirkan mengkonsumsi ASI.
  • Warna lain: kursi bayi berubah menjadi coklat tua saat makan makanan padat. Perubahan warna ini tergantung dari jenis makanannya.
  • Kenali gejala dan efek diare

Jika bayi Anda berusia kurang dari enam bulan dan mengalami diare, berkonsultasilah dengan dokter, terutama jika Anda memiliki gejala seperti berikut ini:

  • Muntah
  • Sepertinya lesu.
  • Kursi itu hitam, putih atau merah karena mengandung darah.
  • Ada darah atau nanah di bangku bayi.
  • Sakit perut
  • Demam di atas 39 ° C
  • Adanya tanda dehidrasi.
  • Diare, keseimbangan air dan garam (elektrolit) dalam tubuh diubah. Kondisi ini bisa menyebabkan dehidrasi yang mengancam nyawa, terutama pada bayi baru lahir.

Ada beberapa gejala dehidrasi pada bayi yang terlihat jelas:

  • Mulut kering.
  • Mereka tidak menangis karena menangis.
  • Kencing kurang dari biasanya
  • Kulit terasa lebih kering.
  • Setiap orang tua harus tahu bahwa dehidrasi terjadi pada anak-anak yang menderita diare karena dehidrasi dengan cepat dapat memperburuk kondisi bayi.

perawatan di rumah sakit

Khusus untuk bayi yang menderita diare, biasanya mereka harus dirawat di rumah sakit dengan suntikan intravena. Dokter cenderung memberikan antibiotik atau obat antiparasit untuk infeksi bakteri atau parasit. Oralite juga bisa diberikan. Oralite adalah cairan yang mengandung elektrolit untuk mencegah dehidrasi.

Mencegah diare

Ini adalah beberapa tindakan pencegahan yang dapat dilakukan untuk mencegah diare:

  • Cuci tangan bayi atau anak kecil secara teratur, terutama setelah bermain.
  • Orang dewasa yang merawat bayi atau anak kecil juga harus menjaga kebersihannya agar tidak menularkan
  • mikroorganisme yang bisa menyebabkan infeksi pada bayi.
  • Jaga agar lantai dan barang yang bayi atau balita Anda selalu bersihkan.
  • Jika Anda menyusui atau merumuskan bayi Anda, pastikan selalu menggunakan botol pembersih dan sterilisasi. Terus beri makan bayi Anda. Ini bisa membantu mencegah diare dan bayi Anda akan pulih lebih cepat.
  • Pertimbangkan untuk membersihkan makanan dan minuman untuk bayi dan anak kecil. Hindari makanan biasa yang dikonsumsi orang dewasa. Selain itu, jangan memberi makanan yang bisa membuat diare bayi
  • Anda memburuk, seperti jus apel, susu, dan makanan yang digoreng.

sumber: mengatasi mencret pada bayi

Wisata dan Sejarah Wisata Malioboro Yogyakarta
wisata

Wisata dan Sejarah Wisata Malioboro Yogyakarta

Malioboro merupakan kawasan perbelanjaan legendaris yang menjadi salah satu kebanggaan kota Yogyakarta. Penunjukan Malioboro berasal dari nama seorang anggota kolonial Inggris yang pernah menduduki Jogja pada tahun 1811 – 1816 M yang disebut Marlborough

Hindia Belanda kolonial membangun Malioboro di pusat kota Yogyakarta pada abad ke-19 sebagai pusat kegiatan pemerintahan dan ekonomi. Secara simbolis ini juga berpura-pura menyaingi kekuatan Istana kemegahan Istana yang mendominasi kawasan ini.

Untuk mendukung tujuan ini, pemukim Belanda mendirikan:

  • Fort Vredeburg, (didirikan tahun 1765. Sekarang diingat bahwa benteng tersebut adalah museum terbuka untuk pariwisata umum)
  • Istana tempat tinggal kolonial (sekarang istana kepresidenan gedung tertinggi di tahun 1832M)
  • Pasar Beringharjo, Hotel Garuda (sebelumnya merupakan tempat tinggal dan menyatukan kembali elite kolonial.
  • Kawasan perbelanjaan Malioboro (menjadi pusat ekonomi kolonial)
  • Bangunan bersejarah yang berada di kawasan Malioboro merupakan saksi bisu perjalanan ke kota ini dari waktu ke waktu.

Malioboro menyajikan beberapa kegiatan belanja, mulai dari kegiatan tradisional hingga kegiatan belanja modern. Salah satu cara untuk berbelanja di Malioboro adalah melalui proses negosiasi, terutama untuk produk dasar berupa souvenir dan cinderamata yang disalurkan oleh pedagang kaki lima berbaris di sepanjang trotoar Jalan Malioboro. Ada beberapa jenis cederamatas dan kerajinan yang bisa Anda dapatkan di sini, seperti kerajinan perak, kulit, kayu, kain batik, keramik, dll.

Baca Juga: Destinasi Wisata yang ada di Kaliurang Yogyakarta

Tidak mengherankan jika melihat harga barang di tempat ini, misalnya penjual souvenir menawarkan produk seharga Rp.50.000, – Jika tertarik dengan produknya, tawaran tersebut harus segera diikuti dengan proses negosiasi wisatawan. . Dari proses itu, harga menjadi turun drastis, misalnya, trader akhirnya mau melepaskan produknya dengan harga Rp.20.000, -. Hal ini juga berlaku saat wisatawan berkunjung dan berbelanja di pasar tradisional Beringharjo, yang terletak di dekat Malioboro. Itulah keunikan tradisi belanja di Malioboro, pembeli harus bisa bernegosiasi.

Kawasan Malioboro, dekat dengan tempat wisata sejarah lainnya, sangat terpelihara dengan baik sebagai sejarah sejarah yang menarik. Setelah berbelanja di Malioboro Anda bisa terus mengunjungi obyek wisata lainnya yang cukup dekat. Tempat dan obyek wisata seperti arsitektur perjalanan peninggalan kolonial Belanda dan tempat belanja tradisional lainnya. Objek wisata bersejarah yang berdekatan dengan Malioboro seperti: Keraton Yogyakarta, Plaza Utara, Masjid Agung, Benteng Vredeburg, Museum Sonobudoyo dan Desa Kauman.

Wisata arsitektur peninggalan kolonial di Yogyakarta yang masih bisa dilihat sebagai Gedung Siciatet (sekarang Taman Budaya), Bank Indonesia, Inna Garuda Hotel dan Bank BNI’46. Sedangkan wisata belanja tradisional sangat dekat dengan Malioboro, terletak di pasar Ngasem dan pasar Beringharjo. Ada juga perpustakaan umum milik Pemerintah Provinsi DIY bagi wisatawan yang suka membaca.

Wisatawan juga bisa melihat keistimewaan unik lainnya dari Malioboro seperti belasan andong dan becak yang diparkir berbaris langsung dari jalan di jalur lambat Malioboro. Sementara di sisi kiri jalan, wisatawan bisa melihat ratusan kendaraan bermotor yang diparkir di jalur yang menjadi pertanda bahwa Malioboro adalah daerah yang banyak diminati pengunjung.

Kegiatan wisata di Malioboro tidak hanya di siang hari, namun di Malioboro kegiatan wisata ini akan dilanjutkan dengan nuansa makan malam yang disediakan oleh tribun yang tampil di malam hari, terutama setelah jam 9 malam. M. Saat makan di Malioboro, wisatawan akan bersenang-senang dengan musisi jalanan yang mengunjungi lesehan saat bermain lagu tertentu.

Lokasi

Alamat: Jalan Malioboro, Kota Yogyakarta Deaerah Istimewa Yogyakarta.

Akses

Malioboro merupakan kawasan wisata yang menjadi pilar kota Yogyakarta dalam banyak hal untuk mencapai tempat ini. Dari Terminal Giwangan atau halte bus di kota Yogyakarta dengan jalur 4 bus kota dan rute 3A atau 3B bus Transjogja.

Wisatawan juga bisa menggunakan layanan taksi saat memesan melalui telepon atau bisa mencegatnya di pinggir jalan. Anda juga bisa menggunakan andong atau becak sambil menikmati suasana kota Yogyakarta.

Harga tiket

Kawasan Malioboro merupakan tempat umum sehingga wisatawan tidak dikenai biaya, hanya biaya kendaraan yang dikenakan.

Kenyamanan

Fasilitas dan akomodasi sebagai fasilitas pendukung yang mendukung sektor pariwisata di tempat ini sangat lengkap. Hotel melati hotel bintang lima ini banyak tersedia di tempat ini, seperti Jalan Mangkubumi, Jalan Dagen, Jalan Sosrowijayan, Jalan Malioboro, Jalan Suryatmajan dan Jalan Mataram. Atau cari akomodasi di sebelah barat, yaitu di Jalan Ngasem dan kawasan Wijilan yang tak jauh dari Malioboro.

Banyak restoran yang dibagikan di daerah ini dengan menu dan selera yang bervariasi, dari angkringan warung (warung yang warung yang menawarkan makanan lokal), masakan khas Yogyakarta disajikan dalam lingkungan lesehan seperti gudeg, nasi goreng, sambel. + lalapan dan sebagainya. Ada juga restoran atau kafe yang menawarkan makanan Cina, makanan cepat saji atau masakan Barat, seperti steak, lasagna sapi dan lain-lain.

Fasilitas lain seperti tempat ibadah, kepolisian pariwisata, bilik informasi, kios pertukaran mata uang, ATM, cybercafes, parkir dan lain-lain. Ada juga kios yang menawarkan makanan khas Yogyakarta yang terletak di Jalan Mataram atau barat Malioboro, yang menawarkan berbagai jenis dan bentuk kenangan serta cemilan khas Jogja, seperti yangko, geplak, bakpia, berbagai jenis keripik dan lain-lain.

Jasa Gestun di Area Bekasi
Ekonomi Umum

Jasa Gestun di Area Bekasi

Gestun Bekasi atau gesek tunai Bekasi merupakan layanan ambil uang tunai melalui kartu kredit yang melayani jasa gestun bekasi diarea Bekasi. Biasanya kartu kredit ini dibuat hanya untuk pembayaran non tunai, tetapi di Indonesia melalui kartu kredit kita dapat menarik uang tunai dengan cara gestun melalui merchant yang menyediakan layanan jasa gestun.

Jasa gestun Bekasi

Di Bekasi, banyak sekali merchant yang melayani transaksi jasa gestun Bekasi melalui kartu kredit, jadi ketika kita membutuhkan uang tunai yang cepat untuk memenuhi kebutuhan yang mendesak, kita bisa langsung melakukan gestun Bekasi.

Melalui gesek tunai, kita dapat memperoleh uang tunai dengan cepat. Selain itu, biaya setiap penarikan uang yang harus kita bayar lebih murah dari pada ATM, yaitu kita hanya perlu membayar bunga sekitar 2-3 persen untuk biaya penarikan.

Biaya jasa gestun Bekasi dihitung berdasakan presentase, artinya semakin besar jumlah uang yang kita tarik melalui kartu kredit, maka semakin kecil pula biaya yang harus kita bayar. Biaya jasa gestun Bekasi akan otomatis terpotong dari uang yang kita ambil pada saat kita melakukan gesek tunai lewat merchant tersebut.

Tempat yang melayani jasa gestun bekasi tersebar di beberapa titik, seperti di Bekasi Timur, Bekasi Utara, Bekasi Selatan, Bekasi Kota, Bekasi Barat, dan di area Tambun,  Cibitung, Bantar gebang, Tambelang, Cibarusah, Babelan, Sukakarya, Medan Satria, Tarumajaya, Muara gembong, Cikarang dan masih banyaklagi.

Inilah  beberapa daftar alamat dan kontak yang melayani jasa gestun Bekasi :

  1. Gesek tunai Bekasi Timur
  • Nama merchant : Gestun Saphira

Alamat merchant : BekasiTimur, sebelah Rumah Sakit Mekarsari atau samping SMA Korpri.

Nomor kontak : 08781818172

  • Nama merchant : Gestun Plaza THB Harapan Indah Bekasi

Alamat merchant : Plaza THB Harapan Indah Bekasi

Nomor kontak : 08970500712

  • Nama merchant : Agust

Alamat merchant : Cibitung

Nomor kontak : 081316084100

  1. Gesek tunai Bekasi Barat
  • Nama merchant : Ruko Superindo

Alamat merchant : Jalan Kincan Raya Bekasi Barat

Nomor kontak : 08111929883

Pin BB : 73F8B765

  1. Gesek tunai Bekasi Selatan
  • Nama merchant : Grand mall Bekasi

Alamat merchant : Jalan Jendral Sudirman No.1 Bekasi Selatan

Twitter : @jasakk

  1. Gesek tunai Tambun
  • Nama merchant :   Khanza

Alamat merchant : Jl Raya Kalimalang Blok A No 9 Setiadarma, Tambun Selatan, Bekasi.

Nomor kontak : +622188374695

  1. Gesek tunai Bekasi Medan Satria
  • Nama merchant : Gesek Tunai Dafis

Nomor kontak : 087878789777

Pin BB : 7485AF5E

  • Nama merchant : Gestun Dodi

Nomor kontak : 087881530010

Tips memilih busana muslim terbaru untuk badan kurus
Fashion

Tips memilih busana muslim terbaru untuk badan kurus

Pakaian muslim terbaru telah menjadi trend wanita akhir-akhir ini. Karena tetap berada di samping menjaga kesadaran tubuh kita bermain dengan kemampuan kita untuk tampil lebih elegan dan cantik. Dengan menggunakan busana Muslim, kita tetap berada dalam jangkauan Syar’i, menurut agama Islam kita. Untuk saat ini ada begitu banyak model dan tipe busana muslim, ini bisa terjadi dengan jumlah pengguna dan permintaan masyarakat.

Dengan banyaknya model busana muslim, wanita yang telah dilematis akan memilih busana muslim. Karena setiap orang memiliki bentuk dan ukuran tubuh yang berbeda. Setiap orang dengan orang lain memiliki ketidaksetaraan mengenakan kemeja, ada baiknya menggunakan kemeja, ada juga sedikit adaptasi dengan kemeja.

Beberapa Tips memilih busana muslim terbaru untuk badan kurus

Itu sebabnya Anda harus melukis dalam pilihan pakaian, menyesuaikan dengan ukuran pakaian Anda. Bagi Anda yang memiliki tubuh kurus, berikut beberapa tip untuk memilih busana muslim untuk tubuh kurus.

1. Pilih busana dengan warna-warna cerah.
Bagi Anda yang memiliki tubuh mungil, sangat cocok untuk mengenakan busana muslim terbaru dengan warna ceria. Atau Anda juga bisa mengatakan pakaian muslim untuk tubuh lebih tipis yang memiliki warna cerah lebih baik. Karena warna-warna cerah membuat tubuh Anda tampak lebih tertutup. Selain itu, pilihlah warna lampu yang sejuk agar lebih indah. Jangan lupa bandingkan warna kulit dengan warna baju.

2. Pilihlah busana yang berbunga.
Gaun muslim terbaru untuk tubuh langsing sangat cocok jika Anda memiliki motif bunga. Teramati saat motif bunga drive ciuman. Karena motif busana busana membuat balapan terlihat lebih kencang dan lebih segar. Jika Anda mengenakan gaun bunga ini, Anda bisa mempersonalisasikannya dengan rok atau rok, sehingga keindahan mode tetap terjaga, tapi Anda juga terlihat lebih cantik.

3. Jangan memakai pakaian ketat.
Jangan memakai busana muslim yang ketat karena bajunya akan muncul di lekukan tubuh Anda dan tubuh Anda akan terlihat kecil. Tapi jangan pakai baju yang terlalu banyak ciuman. Karena akan sangat menyenangkan di mata. Karena itu, pilihlah pakaian yang sesuai dengan ukuran dan bentuk tubuh Anda.

Pilih pakaian rajut.
Pakaian rajutan sangat cocok sebagai busana muslim terbaru untuk tubuh ramping. Ini bisa menggunakan bahan rajutan yang memiliki ketebalan yang bisa menutupi bentuk tubuh kurus dalam mili-mili. Pakaian rajut yang bisa Anda pilih untuk memakai kardigan adalah pakaian tanpa lengan. Selain itu, Anda bisa menggunakan rok atau jeans untuk bawahan Anda. Ini akan membuat kesan

Dengan demikian, dalam halangan, tubuh yang lebih tipis atau lebih kecil disasiasati dengan pakaian muslim terbaru yang sesuai dan sesuai dengan tubuh. Jadi, bagi anda yang memiliki tubuh kurus atau kecil, Anda bisa memberi saran bagaimana memilih busana muslim terbaru untuk orang kurus yang disebutkan di atas.

Baca juga : Model baju muslim untuk acara santai sehari-hari

Tips Desain Kamar Tidur Untuk Anak
rumah

Tips Desain Kamar Tidur Untuk Anak

Memiliki anak adalah impian setiap pasangan. Saat dia masih sangat muda, seorang anak biasanya tidur dengan orang tuanya. Namun, ketika anak tumbuh atau setidaknya mencapai usia lima tahun, Anda mulai mengajar untuk tidur sendiri.

Untuk tidur sendiri atau untuk mengajar anak tidur di kamarnya mungkin terdengar sepele. Tapi secara tidak langsung, ia mengajar anaknya untuk belajar sendiri. Meski terkadang ada beberapa anak yang sedikit takut, mereka akhirnya akan terbiasa dengan kenyataan bahwa bahkan beberapa anak akan merasa sangat nyaman tidur sendiri di kamar mereka.

Kadang bisa sedikit rumit karena beberapa anak mengalami kesulitan tidur di kamar mereka karena mereka merasa aneh dan takut. Nah, untuk membuat anak Anda bahagia di kamarnya, banyak langkah yang bisa ditempuh. Salah satunya adalah merancang kamar tidur yang menyenangkan bagi anak-anak. Agar nyaman, Anda bisa menentukan karakter kartun favorit anak atau warna favorit Anda sebagai warna dominan di ruangan itu, sehingga anak merasa nyaman tidur sendiri, dan tidak terlalu lucu dengan kamar barunya.

Buat kamar anak laki-laki

Seorang anak merupakan sumber kebanggaan bagi orang tua, karena akan ada pengganti nama keluarga. Pria membuat perbedaan besar pada anak perempuan. Jadi jika Anda menyiapkan kamar untuk anak-anak Anda, Anda harus menggunakan desain yang sesuai dengan selera dan karakter anak Anda. Ini akan mempengaruhi kenyamanan anak Anda di kamar Anda.

Seorang anak merupakan sumber kebanggaan bagi orang tua, karena akan ada pengganti nama keluarga. Pria membuat perbedaan besar pada anak perempuan. Jadi jika Anda menyiapkan kamar untuk anak-anak Anda, Anda harus menggunakan desain yang sesuai dengan selera dan karakter anak Anda. Ini akan mempengaruhi kenyamanan anak Anda di kamar Anda. Selain memperhatikan selera dan karakter anak, kenyamanan adalah kunci terpenting untuk kamar tidur, baik melalui penerangan maupun perubahan udara masuk di dalam dan luar.

Konsep desain kamar tidur minimalis

Kamar anak-anak harus beradaptasi dengan karakter anak. Anda bisa menemukan konsep kamar tidur minimalis anak Anda di Internet atau dalam buku desain interior sebagai salah satu sumber rujukan desain. Anda dapat menciptakan kamar tidur anak Anda berdasarkan topik tertentu yang disukai anak Anda, seperti: Tema hutan, petualangan, tema kedirgantaraan, tema bawah air, desain kartun populer, dan banyak lagi.

Kamar anak-anak harus beradaptasi dengan karakter anak. Anda bisa menemukan konsep kamar tidur minimalis anak Anda di Internet atau dalam buku desain interior sebagai salah satu sumber rujukan desain. Anda dapat menciptakan kamar tidur anak Anda berdasarkan topik tertentu yang disukai anak Anda, seperti: Tema hutan, petualangan, tema kedirgantaraan, tema bawah air, desain kartun populer, dan banyak lagi.

Sertakan anak Anda untuk memilih konsep kamarnya sendiri, hal semacam ini akan membuat anak merasa berperan dalam disain dan disain kamar tidur, sehingga lebih banyak kebersihan dan kenyamanannya sendiri. Perkiraan kamar tidur Sekarang konsep kamar tidur minimalis untuk anak-anak diketahui dan diinginkan, langkah selanjutnya adalah menjaga kamar tidur dengan beberapa panduan yang penting untuk diperhatikan.

Tip untuk merancang kamar tidur untuk anak-anak

Hal ini harus diperhitungkan saat merancang kamar tidur anak-anak karena merupakan unsur untuk kenyamanan bayi Anda di dalam ruangan. Apalagi jika kamar tidur bayi Anda tidak memiliki cukup ruang untuk aktivitasnya. Seperti yang Anda tahu, anak-anak membutuhkan ruang yang sedikit lebih luas sehingga mereka bisa melakukan sesuatu, bermain dan melakukan sesuatu.

Hal ini harus diperhitungkan saat merancang kamar tidur anak-anak karena merupakan unsur untuk kenyamanan bayi Anda di dalam ruangan. Apalagi jika kamar tidur bayi Anda tidak memiliki cukup ruang untuk aktivitasnya. Seperti yang Anda tahu, anak-anak membutuhkan ruang yang sedikit lebih luas sehingga mereka bisa melakukan sesuatu, bermain dan melakukan sesuatu. Anda bisa mengikuti tips di bawah ini untuk membuat kamar tidur minimalis anak Anda jauh lebih luas dan lapang.

Tip untuk membuat idenya adalah dengan menggunakan tempat tidur di lantai atas. Anda bisa mengatur tempat tidur anak Anda sehingga ruangan di bawah ini bisa dijadikan ruang bermain. Tangga ke tempat tidur bisa didesain dengan laci yang bisa dijadikan area

Sumber: Tips Memilih Desain Kamar Tidur Anak Usia 5 Tahun

4 Manfaat Sauna Setelah Olahraga (tidak hanya relaksasi)
kesehatan

4 Manfaat Sauna Setelah Olahraga (tidak hanya relaksasi)

Banyak pusat kebugaran menawarkan fasilitas sauna (mandi uap) di dalamnya. Ini disediakan sebagai tempat relaksasi setelah olahraga tubuh. Namun, apakah ada manfaat lain untuk mengambil sauna setelah berolahraga selain membuat tubuh dan pikiran lebih rileks? Atau mungkin sauna setelah berolahraga adalah bahaya? Lihatlah ulasan berikut ini.

Lihatlah sauna

Sauna atau pemandian uap dilakukan di ruangan tertutup dengan suhu sekitar 65 sampai 90 derajat celcius. Biasanya, orang akan menghabiskan waktu di sauna selama 15 sampai 30 menit tergantung seberapa kuat toleransi tubuh terhadap suhu tinggi. Energi yang dikonsumsi selama 30 menit sauna setara dengan balapan sekitar 10 kilometer.

Setelah terbiasa dengan sauna, Anda dapat meningkatkan daya tahan waktu Anda selama sauna dalam 40 menit. Namun, tidak disarankan melakukan sauna lebih dari sekali sehari.

Baca Juga: Tips Penting Yang Perlu Diperhatikan Saat Memilih Baju Bayi Baru Lahir

Menurut Rhonda Perciavalle Patrick, Ph.D., sauna ini memberikan peningkatan kinerja atletik secara cepat. Itulah sebabnya kegiatan ini dilakukan terutama oleh atlet setelah latihan, seperti dilansir di situs web kesehatan Mercola. Selain itu, pernyataan serupa oleh dr. Mukai bahwa sauna juga bisa membantu meningkatkan kekuatan dan kekuatan para atlet.

Manfaat sauna setelah berolahraga

Penyediaan fasilitas sauna di gym ternyata memiliki banyak manfaat asal dengan benar. Ini adalah beberapa manfaat sauna setelah berolahraga.

1. Relaksasi dan mempercepat proses pemulihan otot

Setelah berolahraga, otot-otot tubuh menjadi rusak dan tegang. Sauna adalah cara untuk mengendurkan otot setelah berolahraga. Terutama bila seseorang memiliki gejala nyeri otot atau luka ringan dalam satu atau dua hari setelah berolahraga atau saat berolahraga. Rasa sakit biasanya akan berlangsung hingga 72 jam. Namun, setelah melakukan sauna, proses pemulihan otot yang rusak akan lebih cepat dan rasa sakit akan berkurang.

Menurut Live Strong, the Nortisan Sauna Society mengungkapkan bahwa sauna membantu mengurangi nyeri otot akibat produksi endorfin. Sauna juga membantu menghilangkan asam laktat dan racun yang dilepaskan saat berolahraga dan membantu meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh sehingga otot menjadi segar. Namun, penelitian ini belum sepenuhnya disepakati oleh para ahli.

Hal ini juga percaya bahwa sauna membantu mengurangi rasa sakit dan kelelahan pada orang-orang yang menderita sakit sendi akibat rheumatoid arthritis dan fibromyalgia.

2. Pertahankan ketahanan tubuh

Selama sauna, suhu tubuh seseorang, denyut nadi dan metabolisme akan meningkat. Hal ini menyebabkan pembuluh darah menjadi lebih fleksibel dan mempercepat sirkulasi darah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh dan menurunkan tekanan darah. Semua ini bisa memperbaiki mekanisme kardiovaskular untuk menghindari penyakit jantung.

3. Membakar kalori

Olahraga bisa menjadi cara yang benar untuk menurunkan berat badan. Namun, bila dikombinasikan dengan sauna, hasilnya akan lebih baik. Sebab, saat melakukan sauna, panas menyebabkan peningkatan denyut jantung dan pembakaran kalori oleh tubuh daripada duduk di ruangan dengan suhu normal.

Meski efeknya tidak terlalu hebat, namun ini bisa mengoptimalkan keseimbangan berat badan saat menjalani program diet.

4. Detoksifikasi

Membuat sauna bisa berkeringat dalam jumlah banyak. Artinya, netralisasi toksin yang dieliminasi dari tubuh juga lebih maksimal. Terutama racun yang menempel pada kulit, seperti bakteri, pembawa mati, kelebihan minyak dan kotoran (racun dan logam) dari makanan, air dan udara akan dilepaskan bersamaan dengan keringat. Tentu, ini akan membuat kulit Anda menjadi lebih bersih setelah berolahraga.

Untuk mengetahui apakah Anda ingin sauna setelah berolahraga
Kemungkinan buruk sauna adalah dehidrasi. Selain itu, Anda kehabisan olahraga dan keringat. Untuk itu, penting untuk mengkonsumsi banyak air sebelum melakukan sauna. Segera di luar ruangan jika Anda merasakan gejala dehidrasi, seperti kelemahan, pusing, kulit kering, mual.

Bagi Anda yang pertama kali mencobanya, Anda harus melakukan sauna dengan waktu bertahap, pertama lakukan selama 5 menit pertama dan terus bertambah hingga 30 sampai 40 menit saat Anda terbiasa. Setelah sauna, pastikan untuk minum dua sampai empat gelas air dan mengkonsumsi makanan yang direkomendasikan setelah berolahraga. Anda bisa melakukannya secara rutin; dua kali seminggu untuk menjaga tekanan darah tetap stabil.

Menghitung masa subur wanita setelah menstruasi
Kehamilan

Menghitung masa subur wanita setelah menstruasi

Memperkirakan dan mengetahui cara menghitung masa subur wanita setelah menstruasi adalah salah satu cara paling penting untuk mendapatkan keturunan. Karena itu, untuk merencanakan kehamilan, Anda harus memiliki catatan menstruasi.

Apa siklus haid atau menstruasi?

Siklus menstruasi adalah jumlah hari sejak haid pertama hingga hari pertama menstruasi berikutnya. Siklus menstruasi yang normal adalah setiap 21 sampai 35 hari. Hari 1 (satu) dalam siklus menstruasi adalah hari pertama menstruasi.

Kapan menstruasi mulai?

Menstruasi dimulai pada hari pertama, saat dinding rahim terurai dan menjadi darah yang meninggalkan vagina. Pada saat menstruasi, ovula akan berkembang di ovarium. Saat telur sudah matang, ovarium akan melepaskan telurnya, acara ini disebut ovulasi.

Kapan ovulasi terjadi?

Secara umum, ovulasi terjadi sekitar 12-14 hari sebelum hari pertama menstruasi. Sebenarnya ovulasi tergantung pada siklus haid. Jika siklus Anda pendek, misalnya hanya 22 hari, ovulasi hanya bisa terjadi beberapa hari setelah haid. Karena itu, waktu ovulasi mungkin berbeda untuk setiap wanita. Karena itu, penting bagi Anda untuk mengetahui siklus haid Anda untuk memperkirakan waktu ovulasi.

Kapan waktu suburmu?

Masa subur Anda berkisar sekitar waktu ovulasi, kira-kira dalam lima hari setelah ovulasi. Secara umum, masa subur bagi wanita adalah 12 sampai 16 hari sebelum periode menstruasi berikutnya. Dengan kata lain, rata-rata wanita memiliki masa subur antara hari ke 10 dan hari ke 17 setelah hari pertama menstruasi sebelumnya. Ini berlaku untuk wanita yang memiliki siklus menstruasi 28 hari reguler. Namun, jika siklus Anda berbeda, Anda bisa mencoba belajar dan menghitung kapan masa subur Anda.

Yang menjadi tantangan biasanya berapa lama menstruasi wanita bisa berubah dari waktu ke waktu, biasanya memakan waktu 2 sampai 7 hari. Kondisi ini membuat ovulasi seminggu lebih cepat atau lebih lambat dari periode berikutnya.

Di sisi lain, selain proses ovulasi, kehamilan sangat ditentukan oleh proses pencapaian sperma. Untuk menerima, sel telur dewasa ini harus dibuahi dalam waktu 12 sampai 24 jam.

bahkan menghitung
Jangka pendek 12 sampai 24 jam dimana sel telur perlu dibuahi membuat penting untuk mengetahui di mana hari dimana wanita berada pada posisi paling subur. Secara umum, periode subur ini dihitung berdasarkan catatan dan analisis siklus haid setidaknya 8 bulan terakhir.

Perkiraan masa kesuburan bisa dihitung dengan rumus sebagai berikut:

Kenali siklus terpendek Anda. Contoh: 27 hari. Kurangi angka ini dengan 18. Hasilnya: 9. Nomor ini adalah hari pertama Anda berada pada posisi paling subur.
Kenali siklus terpanjang Anda. Contoh: 30 hari. Kurangi angka ini dengan 11. Hasilnya: 19. Jumlah ini adalah hari terakhir anda paling subur.
Jadi, jika siklus rata-rata Anda 27-30 hari, maka akan lebih subur pada hari ke 9-19.

Untuk lebih memperkuat prediksi hari yang paling subur, Anda bisa menggunakan beberapa indikator lain seperti:

Suhu tubuh basal meningkat. Suhu tubuh basal adalah suhu tubuh saat Anda bangun di pagi hari. Suhu normal adalah 35,5 – 36,6 derajat celcius. Tetapi jika suhu tubuh Anda meningkat sedikit lebih banyak daripada jumlah ini, ini mungkin berarti bahwa Anda telah berovulasi dalam 1-2 hari terakhir.

Adanya lendir dari serviks. Mukosa bisa tebal, lembab, tebal, semitransparan. Perubahan lendir ini menunjukkan perubahan kadar estrogen dalam tubuh, yang juga mengindikasikan apakah ovulasi sudah dekat. Mereka disebut pada saat yang sangat berbuah, bila cairan ini bening, halus dan elastis, seperti putih telur mentah. Cairan ini akan menghaluskan dan melindungi rute sperma ke tuba falopi untuk memukul telur.

Sakit ringan sampai parah di perut atau punggung. Beberapa wanita merasakan hal ini pada saat ovulasi. Rasa sakit ini sebenarnya bisa menjadi pertanda masa subur.

Perasaan lebih bergairah. Beberapa wanita merasa lebih bergairah, antusias dan mudah bergaul saat mengalami momen berbuah. Untuk lebih memperjelas apa yang terjadi setelah menstruasi wanita, berikut adalah rincian siklus menstruasi dari satu hari ke hari lainnya secara umum.

4 Hal yang Harus Dicari Di Happy Beach Playing
wisata

4 Hal yang Harus Dicari Di Happy Beach Playing

Alam memiliki kekuatan tersendiri. Begitu juga laut dan pantai. Pantai yang tenang dengan air biru laut dapat menyebabkan bencana saat tidak menaati firman alam. Sehingga liburan Anda di pantai tidak berakhir dengan penderitaan, ada beberapa “peraturan” yang harus Anda patuhi.

Segala sesuatu di laut dan pantai berpotensi melukai Anda. Bahkan pasir putih yang terlihat lembut bisa melukai Anda. Karena itu, meski berada dalam lingkungan yang menyenangkan dan terhipnotis oleh pesona pantai, ada beberapa hal yang harus diingat.

pertama

Kondisi pantai itu sendiri. Pantai cenderung belum tentu aman. Ada beberapa bagian pantai yang terlihat seperti pasir biasa tapi sangat rapuh, jadi saat Anda menginjaknya, orang bisa jatuh dan merangkak masuk ke laut.

Karena itu, sebaiknya pantau daerah sekitar pantai. Perhatikan tanda-tanda atau sinyal di pantai dan tinggal jauh dari daerah tersebut. Misalnya, jika ada tanda larangan berenang atau bermain di daerah pesisir tertentu, sebaiknya taat. Daerah pesisir yang memiliki perairan tenang bisa lebih dalam dan lebih berbahaya jika mereka berenang di sana.

Kedua

gelombang Tepi pantai dengan gelombang tenang memang menyenangkan. Anda dan keluarga bisa bermain sebanyak air. Namun, perlu diingat bahwa setiap pantai memiliki pasang surut dan tinggi. Saat air surut, ombak di pantai lebih sepi dan pantainya dangkal. Namun, saat air pasang datang, arus air dan gelombang bisa lebih besar dan lebih kuat.

Bagi orang dewasa, pasang surut pantai dangkal tidak menjadi masalah. Namun, jika anak Anda lebih muda dari 10 atau bahkan anak kecil, Anda harus mencari tempat yang aman saat laut mulai tenang. Anda bisa lebih cerdas saat mengajak anak beristirahat untuk minum atau ngemil.

Baca Juga: Wisata Alam Dieng Wonosobo Penghilang Penat

Ketiga

hewan laut yang berbahaya Contoh yang paling umum adalah bulu babi dan ubur-ubur. Sengatan bulu babi atau ubur-ubur bisa merusak kulit tubuh Anda. Padahal, untuk menyengat spesies tertentu, sengatan hewan laut bisa berakibat fatal karena mengandung timah. Untuk itu, pastikan anak pertama bermain di daerah pantai yang aman.

Jika ada anggota keluarga yang disengat oleh bulu babi atau ubur-ubur, jangan tunda. Segera bawa orang yang terluka ke puskesmas setempat, apakah itu puskesma, dokter praktik atau rumah sakit. Penanganan cepat dapat mengantisipasi masalah kesehatan yang serius.

Hati-hati dengan jenis ikan tertentu. Beberapa ikan laut yang nampaknya tidak berbahaya bisa menyengat atau menggigit jika merasa terancam. Untuk itu, pastikan kawasan pesisir aman dulu. Caranya mungkin dengan bertanya kepada penduduk setempat atau pemandu wisata tentang keadaan pantai dan hal yang harus dihindari.

Keempat

batu tajam Batuan karangnya terlihat anggun dan megah jika berukuran besar. Jika anak Anda hiperaktif, tunggulah saat mereka tiba-tiba memanjat batu. Beberapa hewan tanpa cangkang sering menempel pada bebatuan sehingga kaki telanjang bisa terluka saat cangkang digoreng. Pastikan mereka berhati-hati dan Anda dekat saat Anda mendaki bebatuan.

Namun, berbeda lagi jika bebatuan tersebut tenggelam di perairan pantai. Batuan karang di perairan laut relatif lebih aman karena biasanya ditutupi alga atau lumut sehingga lembut saat diinjak. Namun, hati-hati dan jaga anak-anak Anda. Batu yang dilapisi lumut dan roti panggang bisa sangat licin. Anak-anak bisa tergelincir, terjatuh dan dipukul dengan batu tajam. Untuk itu, siapkan obat untuk goresan.

Setiap tujuan wisata memiliki risikonya sendiri, termasuk pantai. Karena itu, dimanapun tujuan anda, pastikan untuk berhati-hati. Jangan lupa untuk selalu menghormati alam, bahkan menjaga keberlanjutan dan kebersihannya. Ajari anak-anak untuk tidak membuang sampah saat berada di alam.

Apa itu Malware? Memahami dan 5 contoh malware
tekno

Apa itu Malware? Memahami dan 5 contoh malware

Teknologi informasi berkembang pesat di alam semesta ini. Ribuan pengguna perangkat keras dan perangkat lunak bersaing satu sama lain untuk menampilkan karya terbaik mereka.

Berbicara tentang teknologi, tentu saja kita tidak bisa lepas dari nama perangkat seperti komputer, laptop, tablet dan smartphone yang sudah sangat kita kenal akhir-akhir ini. Apakah Anda hahukuh apakah perangkat itu bisa terkena Malware?

Apa itu Malware?

Malware adalah jenis program komputer yang dirancang untuk mendeteksi kelemahan perangkat lunak sehingga perangkat terkena virus.

Baca Juga: Kamera DSLR dibawah 10 Juta Berkualitas Tinggi

Malware itu sendiri sudah lama beredar di antara kita. Orang yang menciptakan Malware biasanya jenius dengan memasukkan virus ke dalam beberapa aplikasi yang diciptakannya.

Bahaya malware untuk komputer?

Perangkat lunak perusak ini pasti berbahaya bagi perangkat elektronik seperti komputer (PC), laptop, tablet, smartphone.

Karena bahaya malware terhadap perangkat komputer, sampai-sampai banyak orang pusing dari penyakit berbahaya tersebut.

Bagaimana cara kerja malware di sistem komputer?

Perangkat komputer yang telah diserang dengan Malware akan berangsur-angsur rusak dalam data, dan sebagainya, sehingga perangkat akan mengalami batasan saat sedang beroperasi.

Malware biasanya digunakan dalam perangkat lunak melalui aplikasi yang kita pasang atau bisa juga melewati transmisi data dari perangkat lain yang terkena virus.

Jika perangkat terkena malware, cepat cari solusi, misalnya memasang perangkat lunak antivirus yang kualitasnya terjamin dan aman digunakan.

Berikut adalah beberapa jenis malware yang sering kita dengar dengan bahaya.

1. Virus.
Virus ini merupakan penyakit yang bisa muncul saat menyerang perangkat lunak jika dibandingkan dengan program berbahaya lainnya. Tampilan virus ini sudah lama dan bisa melumpuhkan sistem komputer dengan sangat ganas. Namun, virus bisa lumpuh dengan perangkat lunak yang disebut antivirus.

Jika komputer Anda terkena virus jenis ini, sebaiknya menginstal perangkat lunak antivirus dan memberantas penyakit ini; Jika tidak, bukan tidak mungkin sistem kita mengalami kerusakan serius.
2. Worm
Worm atau yang biasa disebut worm, bisa menyebar ke seluruh perangkat tanpa bantuan orang lain. Penyebaran worm ini sangat cepat, sehingga perangkat yang baik-baik saja bisa saja bermasalah saat dijalankan.

Seperti worm yang sebenarnya, worm ini bisa diproduksi dari satu perangkat ke perangkat lainnya. Ini berarti worm mampu mereproduksi dan menyerang melalui perangkat yang terhubung ke perangkat lain.

Kemudian, worm ini bisa memodifikasi beberapa konfigurasi dan kemudian menyerang dengan sendirinya. Worm ini akan melumpuhkan sistem dengan cepat tanpa harus dimanipulasi oleh seseorang setelah ia hidup di perangkat komputer.

3. Wabbit.
Seperti Worm, Wabbit akan bersarang di komputer tak terkendali dan tidak ada yang peduli akan hal itu. Wabbit bisa menyerang sistem karena bisa direplikasi setelah dibuat di sistem.

Komputer yang menyerang Wabbit seringkali secara bertahap memperlambat kinerja mereka karena banyaknya data yang mereka konsumsi.

Intinya, Wabbit bisa memperlambat kinerja komputer karena suka makan data yang cukup besar.

Worm lain juga Wabbit. Jika worm tidak di program, bisa rusak, apakah Wabbit ini bisa di program menghasilkan efek samping yang sangat berbahaya.

4. Keylogger.
Keylogger ini juga mencakup malware berbahaya semaksimal mungkin untuk dihindari. Pengoperasian keylogger ini juga cukup bersih, tidak bisa diketahui siapa saja selain installer virus.

Keylogger mampu merekam saat ada tulisan di keyboard. Biasanya, Keylogger bisa mencuri data seperti username dan password seseorang setelah orang tersebut menggunakannya. Dalam kasus seperti itu, umum terjadi di warnet.

Karena itu, jika perangkat komputer di kafetaria terinstal Malware Keylogger, pemilik kafetaria bisa masuk ke akun yang kita masuk sebelumnya tanpa sepengetahuan pemilik akun.

Intinya, Keylogger bisa merekam apa yang orang tulis sebelum memproses sistem komputer yang telah ditulis sebelumnya.

5. kuda Trojan
Trojan Horse juga sangat kaya. Trojan horse biasanya diserang oleh malware lain seperti virus, worm dan spyware. Meski kuda Trojan ini terlihat bagus dengan program yang bermanfaat, namun sebenarnya mengandung virus mematikan yang melumpuhkan sistem komputer.

Trojan Horse bisa digunakan untuk mengaktifkan dan menyebarkan virus, worm, spyware dan lain-lain.