Metode diet yang benar dan cepat
kesehatan

Metode diet yang benar dan cepat

Menu diet yang benar untuk Mei harus dikonsumsi selama 13 hingga 14 hari tanpa tersesat. Dan jika Anda gagal dalam 2 minggu 1 hari itu, Anda dianggap belum melakukan diet bulan Mei. Program diet ini telah terbukti efektif dan telah mampu menurunkan kelebihan berat badan dari 7 hingga 8 kilogram dalam waktu yang cukup singkat. Selama 2 minggu, Anda tidak perlu makan garam apa pun. Jadi, bagaimana resep diet populer dari mayoclinic.com ini?

Kurang lebih, dalam program diet ini dianjurkan untuk mengkonsumsi lebih banyak air atau air mineral. Setidaknya 8 gelas air per hari harus masuk ke tubuh. Jumlah air berfungsi untuk menghilangkan garam yang ada di dalam tubuh. Jadi, jika Anda memiliki diet yang berlangsung 13 hari, garam di dalam tubuh akan dihilangkan melalui air kencing dan kotoran. Nah, pada saat itu tubuh tidak akan mendapat asupan garam, yang menyebabkan peningkatan volume air dalam tubuh, karena inilah air yang menyebabkan kelebihan berat badan.

Selain mengurangi kadar garam tubuh, berat badan Anda akan menurun secara perlahan. Bukankah aneh ketika Anda harus minum banyak air sementara air itu sendiri meningkatkan berat badan? Tidak! Karena air tidak terkubur ketika garam dalam tubuh telah hilang atau dikurangi seminimal mungkin. Anda dapat minum air dalam jumlah normal lagi setelah menyelesaikan diet Mei ini.

Penelitian telah menunjukkan bahwa berat seseorang yang menjalankan diet dengan diet menu yang tepat di bulan Mei bisa sangat banyak. Juga, kondisi kimia di dalam tubuh lebih baik dari sebelumnya. Diet ini dianggap sebagai salah satu metode diet yang benar dan cepat. Dianjurkan agar Diet Mayo dibuat oleh seseorang yang ingin menurunkan berat badan setidaknya setahun sekali.

Sekilas Tentang Diet mayo

Saat melakukan metode diet yang benar dan sehat, dianjurkan mengonsumsi minuman atau makanan yang tidak terlalu dingin. Ketika Anda makan daging, Anda juga harus dapat mengatur jumlah daging yang Anda makan. Untuk keamanan tambahan, mayoclinic.com merekomendasikan agar Anda makan daging dengan minyak jagung atau mentega Denmark. Dan ingat, jangan gunakan garam jika Anda memasak atau mengolah makanan yang Anda makan selama diet Mayo.

Menu diet Mayo adalah diet seimbang dari sayuran dan buah-buahan. Namun, mereka diingatkan untuk tidak memasak sayuran atau mencampur buah dengan garam atau zat asin lainnya. Untuk menu sehat Anda bisa mencoba memasak bayam tanpa garam dan memasak dalam waktu singkat. Selain itu, Anda juga dapat menambahkan salad mentah ke menu apa pun yang Anda konsumsi, selama Anda mengikuti diet yang tepat dan sehat ini.

Untuk jadwal Anda sendiri, Anda harus mengatur rencana gizi selama diet bulan Mei selama 13 hari. Jika perlu untuk menu yang tepat, diet Mayo dapat diterapkan hingga 13 hari, Anda dapat membuat daftar di selembar kertas atau di ponsel Anda. Nah, untuk lebih jelasnya di bawah ini kami berikan contoh rencana menu di sebelah kanan Mei selama 13 hari.

Tips Makanan Sehat Untuk Ibu Menyusui
Kehamilan

Tips Makanan Sehat Untuk Ibu Menyusui

makanan ibu menyusui – Untuk memenuhi kebutuhan ibu dan bayi, beberapa makanan berikut mungkin merupakan pilihan ideal untuk ibu menyusui.

Beras merah dan nasi merah
Kebutuhan karbohidrat, yang bisa didapat secara alami dari nasi dan roti, harus dipenuhi. Agar tidak hanya makan karbohidrat, sesekali ganti menu ini dengan biji-bijian yang kaya serat.

Seluruh gandum juga memiliki manfaat besar bagi ibu dan bayi karena kaya akan asam folat. Anda juga bisa mencampur biji-bijian dengan beras merah untuk menjaga tingkat energi. Kemudian, beras merah bisa menjadi alternatif karena mampu memasok kalori untuk menghasilkan susu berkualitas tinggi.

Telur dan ikan
Kebutuhan protein dan protein cukup dari ibu yang menyusui dengan daging dan telur. Telur mengandung vitamin D, yang berfungsi sebagai bayi osteogenik. Pilih telur yang diperkaya dengan DHA untuk mendapatkan kadar asam lemak esensial yang lebih tinggi.

Selain itu, dapatkan protein untuk konsumsi ikan, setidaknya dua porsi per minggu. Pilihlah ikan yang kaya akan DHA, seperti salmon. DHA sendiri baik, selain mengembangkan sistem saraf bayi, juga berperan dalam mengurangi stres pascamelahirkan bagi ibu.

Buah dan sayuran
Buah dan sayuran mengandung berbagai nutrisi mikronutrien, yang berperan penting dalam perkembangan ibu dan anak. Serat dalam kandungan buah dan sayuran sangat baik untuk sistem pencernaan ibu menyusui. Sembelit sebagai keluhan paling umum setelah melahirkan bisa diatasi dengan makan cukup buah dan sayuran. Pastikan buah dan sayuran yang Anda makan tidak mengandung pestisida.

Produk susu rendah lemak
Produk susu merupakan bagian penting dari menyusui yang sehat. Susu dapat meningkatkan kekuatan tulang karena kandungan vitamin D, protein dan vitamin B. Baik yogurt, susu, keju dan produk susu berlemak lainnya merupakan salah satu sumber kalsium terbaik yang dapat membantu pertumbuhan tulang bayi Anda. .
Selain itu, hindari makanan olahan sesering mungkin, karena biasanya mengandung kalori tinggi, tambahkan gula dan mengandung lemak tidak sehat.

Kecukupan gizi cukup
Kebutuhan nutrisi ibu menyusui berbeda dengan wanita yang tidak menyusui. Karena itu tentu saja tingkat nutrisinya berbeda. Sebagai ringkasan umum, berikut beberapa hal penting yang harus Anda ketahui.

kalori
Secara umum, ibu menyusui membutuhkan 500 kalori lebih banyak dibanding wanita yang tidak menyusui. Tapi bukannya menghitung jumlah kalori, lebih baik bertahan dengan rasa lapar yang sering menyapa Anda.
Perhitungan kalori mungkin berbeda untuk setiap individu, karena kebutuhan gizi ibu menyusui sangat dipengaruhi oleh berbagai faktor ibu negara. Semua ibu menyusui harus sadar akan jumlah aktivitas, metabolisme dan frekuensi menyusui.

Vitamin dan mineral
Selama menyusui, Anda harus memenuhi kebutuhan akan vitamin dan mineral lebih banyak dari biasanya. Hal ini dilakukan untuk memenuhi kebutuhan Anda dan bayi pada saat bersamaan. Untuk mendapatkannya, pastikan ibu yang menyusui itu beragam, seimbang dan alami.

Energi yang dihasilkan oleh makanan alami bisa bertahan lebih lama di tubuh daripada makanan yang dihasilkan oleh sintesis. Beberapa makanan juga bisa memperkaya diet susu, sekaligus membiasakan bayi jika bisa ditambah ASI. Selain itu, Anda harus mengonsumsi vitamin prenatal, yang sangat bermanfaat bagi bayi Anda.

Penuhi Kebutuhan Cairan
Pastikan cairan itu ada di dalam tubuh. Minum air secara teratur tanpa mengharapkan haus. Jika warna urin Anda berwarna kuning, tambahkan beberapa air minum Anda. Meskipun asupan air tidak mempengaruhi suplai ASI bayi Anda, tingkat cairan yang cukup selama menyusui sangat penting. Ingat, saat menyusui, tubuh melepaskan hormon oksitosin yang mempercepat dahaga.

Ini Yang Harus Kamu Tahu Tentang Induksi Persalinan
Kehamilan

Ini Yang Harus Kamu Tahu Tentang Induksi Persalinan

Setiap polimérico encinta ingin ketika saatnya datang tambah terlambat, setiap busque terjadi. Privado, bayi yang berpikir sampai sembilan bulan bisa dengan aman dan sempurna Cion. Kadang-kadang, bagaimanapun, bagian normal, UNDB PBB harus menjadi salah satunya adalah produksi karena Asistida Hecho Para La Acción de inducción.

induksi

Pekerjaan adalah inducción tentativo Dorongan Debut kerja, yang tanpa Yang menandatangani dolores parto ITU, provocando estímulo cuantitativo Pulso asam lambung y. Metode ini dibuat sebagai fasilitator medis tentativa untuk keluarnya bayi dari útero.

Alasan induksi

Ada beberapa alasan untuk sisi medis, yaitu:

Perayaan ibu kondisi medis: hipertensi arteri (preeklampsia) dan gestational diabetes (gula dalam menyanyikan tidak terkontrol) Condicion adalah salah satu yang harus segera dilakukan oleh Ibu. Kelahiran adalah satu-satunya cara untuk menyelamatkan nyawa sang ibu. Di ditambah dari keadaan herpes, jika kesusahan hampir ada, dan Ibu menginginkan vagina yang kabur, maka Situación ini bisa memimpin. Vagin parto herpes dengan aktif sangat berbahaya bagi bayi. Wanita hamil kontraksi tidak ada yang hebat. Itu buses kehamilannya dengan kelahiran fecha yang sama diperkirakan (Sembilan bulan telah berlalu).

Mengingat bayi: Ada keadaan yang melibatkan resiko yang keselamatan feto jika terlalu lama dalam rahim Como oligoamnios (sedimen) ketuban, IUGR (Intra uterine pertumbuhan retardasi Janin pertumbuhan restricción) atau melalui feto yang waktu. Dari ditambah, jika Anda merasakan gerakan feto lemah, dan itu disadari oleh dokter también, bahwa beberapa pruadas normal busu kadang-kadang mendorong inducción.

Membran selaput: 10% cairan tiruan pada membran desimeter Patah untuk kontracciones. Jika itu terjadi, dan polypérico bayi menjalankan risiko Infección. Tidak ada kesepakatan tentang cara menginduksi Hospitalización, sesuai dengan kebijakan masing-masing rumah sakit. Namun, biarkan bayinya lahir segera setelah setidaknya satu Fractura 24 horas dari membrana.

Feto tentang waktu setelah kehamilan 41 minggu (ATAU 7 hari setelah periode periode panjang), yang terjadi secara cabul bayi meningkatkan komplikasi. Inilah sebabnya mengapa induksi persalinan diperlukan. Saat kehamilan adalah 42 minggu, ATAU 14 Días setelah waktu yang dijadwalkan, The Posibilidades bayi adalah Mas Grandes. Karena saat ini memang ada kesedihan dari Función sebuah plasenta. Plasenta Elemento bekerja sampai akhir Semana 42. Penanya berikutnya adalah inducción resmi danza 40-42 minggu kehamilan! Tanggapan situasi Anda tergantung pada Zorro, kehamilan Suelta Antecedentes dan keputusan pribadi dokter Anda.

Jika Anda seorang dokter, Anda mungkin tidak dapat melakukan kondisi invasif dan jika tekanan biofisik profil PBB feto atau. TIDAK. Jika Condicion is Good Janin, Anda dapat melanjutkan kehamilan sampai Anda lahir secara spontan. Jagung, jika kelahiran colgante espontánea masalah ditanam, misalnya, suucción sueros dibuat.

Catatan: Kondisi dan kelelahan pembukaan serviks pada faktor kecukupan utama dalam persentase keberhasilan Penentuan atau inducción.

Teknologi

Ada dua cara dokter yang habituelitas pasif dengan proses induksi, kimia dan mekanika. Tapi Suka, bagaimana ADA Sebuah ini adalah untuk melepaskan hormon Melayani prostaglandien yang Sustancia Penyebab berkontraksi.Secara rahim Músculos kimia, Anda akan mendapatkan SPECIAL Medicamentos. Orang-orang tertentu suka minum, tempat di vagina. Tak lama setelah selesainya salah satu kimia mujeres policía, Rasakan selalu penyempitan. Mekanik, yang dalam banyak hal sueltas Ormed cierto Umumnya, Seperti utilización del STRIPPING Metode A atau s Instalacion cateter balon (Oley mengobrol pemakan) di dalam rahim dan Disolución las membran saat pengiriman ada tentu saja.
Risiko induksi

Risiko induksi selama persalinan normal:

– Contracciones anak ekscesos. Oleh konstan mente inducción harus di bawah dilakukan dekat Vigilancia oleh dokter yang hadir. Jika Anda tidak memiliki rasa sakit, dokter biasanya mempertahankan prosesus inducción, setelah itu nyaman dengan operasi caesar.

-Janin akan merasa tidak nyaman, sehingga dia bisa mengalami bayi yang menyebabkan gangguan janin (Anomalia janin). Oleh karena itu, dokter akan mengikuti Gerakan Feto CTG / cardiopathographic selama proses induktif. Jika ini dianggap terlalu banyak, maka La Razón janin, prosesi de sueros inducción ditangkap.

– Dapat merobek seksio caesar yang lama. Ada satu Lugar di buku harian barium Cesar yang ingin baño dan kelahiran normal.

– Embolia. Meskipun posibil

10 Cara Merawat Printer agar Awet
tekno

10 Cara Merawat Printer agar Awet

Printer sekarang menjadi salah satu alat terpenting yang tidak hanya dibutuhkan oleh perusahaan dan supermarket Instan. Namun, printer saat ini semakin diperlukan untuk grup yang mengoperasikan printer.

Perubahan teknologi lebih cepat bagi sebagian orang dalam bisnis percetakan. Dari sablon, cetak foto, undangan percetakan dengan media cetak seperti gelas atau aksesoris lainnya. Perusahaan percetakan memiliki perspektif yang baik untuk mencoba memprosesnya. Saat menggunakan printer berkualitas, hasil cetakan juga dibuat berkualitas tinggi.

Printer adalah alat untuk mencetak dokumen baik gambar maupun teks dengan kertas atau media lainnya. Printer yang memiliki berbagai merek yang memiliki spesifikasi dan harga pasar berbeda. Dari banyak merek dan spesifikasi, ini juga akan memudahkan banyak kelompok dalam pemilihan. Printer ini dibagi menjadi beberapa jenis, salah satunya adalah printer sinar laser, printer inkjet dan printer dot matrix.

10 cara merawat printer untuk mempertahankan penggunaan yang tahan lama dan tahan lama
Pemilih printer Anda harus dapat menjaga printer ini dalam kondisi baik. Ini adalah langkah-langkah untuk menjaga agar printer tetap awet:

1. Gunakan printer secara teratur, coba gunakan printer setiap hari. Karena penggunaan reguler printer, aliran tinta terlindungi dengan baik untuk membasahi nosel tinta tempat tinta berada. Simpan printer secara teratur dan cobalah untuk menguji printer seminggu sekali.

2. Lindungi printer, kecuali untuk menjaga fungsi printer Anda, Anda harus membersihkan printer secara teratur. Minimal 2 x dalam 1 minggu. Jauhkan printer dari tempat yang berdebu, gunakan pelindung plastik dan kain untuk menghilangkan debu.

3. Ganti tinta printer, hal semacam ini harus dilakukan ketika tinta akan kedaluwarsa. Oleh karena itu, Anda tidak akan pernah kehabisan tinta karena Anda dapat membuat kesalahan printer. Perhatikan bahwa jika Anda mengganti sisi kartrid, sisi ini sangat sensitif, jadi jangan sentuh bagian listrik kartrid dengan jari-jari Anda. Bersihkan dengan jaringan halus. Gerakan ini juga membuat cartridge lebih tahan lama dan tahan lama.

4. Matikan printer bila tidak digunakan. Jangan lupa matikan printer setelah menggunakannya. Matikan printer dengan benar dengan menekan tombol daya (on / off) pada printer. Jangan matikan printer dengan mencabut kabel kord daya, cukup tekan tombol daya. Dengan menekan tombol power dengan printer otomatis, pembersihan permukaan kepala sebelumnya dari alat ini juga dinonaktifkan.

5. Gunakan kertas bersih untuk mencetak teks atau gambar. Gunakan kertas bersih untuk merawat printer secara permanen. Saat menggunakan kertas yang kotor dan berdebu, roller feed dapat menjadi kotor dan aus seiring waktu hingga printer rusak lebih cepat.

6. Perhatikan langkah tekanan, pastikan untuk menggunakan kertas biasa dan entri bersih untuk menghindari tergelincir. Konfigurasi kertas yang kurang bersih juga akan merusak rol printer.

7. Gunakan fungsi print head bersih pada properti printer secara berkala untuk menjaga tinta tetap menyala.

8. Sebaiknya gunakan tinta isi yang telah direferensikan, jadi percetakan printer tetap berkualitas. (Lihat: jenis warna printer dan fungsinya)

9. Disarankan untuk tidak membongkar rumah printer, jika tidak profesional, karena kesalahan kecil juga dapat menyebabkan kerusakan

10. Jangan sentuh chip kartrid dengan tangan, karena ini dapat mempengaruhi aliran listrik statis dan menghancurkan komponen.

Ini adalah bagian dari panduan cepat untuk menjaga agar printer tahan lama dan tahan lama. Beberapa hal di atas dapat dilakukan dengan mudah tanpa banyak usaha. Kreativitas diri sendiri yang bisa membuat titik acuan tetap atau tidaknya perangkat cetak. Jadi, untuk memiliki printer, Anda harus memahami langkah-langkah untuk menjaga printer tetap berjalan. Kunci untuk printer ini juga akan tetap permanen jika Anda hati-hati merawatnya.

5 tips memilih pakaian muslim yang nyaman dan modis untuk ibu menyusui
Fashion

5 tips memilih pakaian muslim yang nyaman dan modis untuk ibu menyusui

Menyusui di tempat umum terkadang menjadi kendala, terutama bagi wanita muslim. Anda mungkin merasa tidak nyaman dan takut aura Anda akan terlihat. Memilih pakaian yang tepat adalah solusi bagi Anda yang ingin menyusui bayinya dimana-mana. Nah, beautynesia.id punya 5 tips memilih baju untuk menyusui muslimah sekarang. Mari kita diskusikan!

1. Dress dibuat nyaman
Bahan katun adalah yang paling nyaman untuk pakaian menyusui karena bahannya lembut dan mudah diserap. Saat menyusui, tubuh Anda juga membakar kalori, jadi Anda membutuhkan gaun yang tidak menghangatkannya.

2. Pakaian ramah Busui
Kini sangat banyak buso busui yang memiliki ruang tersembunyi untuk menyusui. Jika melihat hal itu, sekilas, gaun ini terlihat seperti pakaian jalanan, tapi ternyata buso Busui yang ramah yang jatuh di bawah ibu baru adalah Muslim fungsional dan sangat berguna yang bisa menyusui di tempat umum, kemeja Desainnya juga benar-benar hadir, ada model gamis, tunik atau blus, sehingga Anda bisa melihat bonus mode dapet.

Baca juga : Tips Memilih Busana Muslim Terbaru

3. Ada tombol atau ritsleting di bagian depan kemeja
Jika ingin memakai baju lama di lemari, pilihlah model kemeja panjang, busana atau busana muslim yang memiliki kancing atau ritsleting di bagian depan. Tombol dan ritsleting di bagian depan baju membuat mengisap bayi Anda lebih mudah.

4. Pilih kemeja longgar
Kemeja yang longgar membuat Anda lebih nyaman bergerak dan tidak akan membentuk kurva terlalu banyak. Jika Anda bingung mencari pakaian menyusui yang serasi, kini banyak Lho, toko online yang memproduksi model suede syar’i Busui yang ramah. Semakin Anda merawat pikiran bayi saat berada di luar.

5. Pilih warna gelap
Terkadang gadis itu meludah atau muntah saat terlalu kenyang, jadi jika dia memakai pakaian gelap, bintik-bintik itu sering disamarkan. Anda bisa menggunakan warna hitam, biru tua atau abu-abu gelap, warna gelap juga membuat penampilan elegan Anda Mama Lho.

6. Pilih Hijab Syar’i
Tip untuk memilih pakaian menyusui bagi muslim terakhir adalah pakaian dengan jilbab syar’i. Jilbab, yang begitu panjang untuk menutupi dada, juga bisa membantu menutupi bayi saat mengisap, sehingga auramu juga tetap terjaga, ya, ladies.

Ada Waktu Untuk Ibu Pulih Saat Masa Nifas Untuk Merawat Si Buah Hati
Kehamilan, kesehatan

Ada Waktu Untuk Ibu Pulih Saat Masa Nifas Untuk Merawat Si Buah Hati

Wanita yang baru saja selesai segera pergi ke nifas. Periode ini dimulai saat wanita tersebut telah melepas plasenta dan tinggal beberapa minggu kemudian. Puerperium umum berlangsung enam minggu setelah melahirkan.

Dalam waktu enam minggu, tubuh wanita akan berubah, yaitu penyesuaian kehamilan dan persalinan, yang berangsur-angsur kembali ke kondisi seperti sebelum hamil.


Kebanyakan wanita tidak mengetahui kondisinya selama masa nifas. Sebenarnya, proses pemulihan ini penting untuk pengiriman yang benar setelah melahirkan.
Keadaan Fisik setelah Melahirkan

Setelah lahir, Anda mungkin merasa lelah dan merasa sakit. Tubuh biasanya membutuhkan 4 sampai 6 minggu untuk pulih dan mungkin akan memakan waktu lebih lama jika Anda mendapatkan persalinan sesar. Ia juga mengalami pendarahan karena rahim menjadi lebih kecil pada saat itu.

Apa yang terjadi dengan tubuh wanita setelah melahirkan? Setidaknya ada lima organ yang terkena dampak langsung kelahiran normal.

vagina

Kondisi vagina yang telah mengalami peningkatan pembuluh darah dan peradangan parah akan berada dalam 6-10 minggu. Bagi ibu menyusui, kembalinya kelainan vagina akan memakan waktu lebih lama karena penurunan kadar estrogen.

perineum

Apakah ini bagian yang ada antara vagina dan anus? Bagian ini bisa terkoyak dalam proses kerja. Selama masa pascapersalinan, vulva bengkak pulih dalam 1-2 minggu, sementara kekuatan otot perineum kembali ke garis dasar enam minggu setelah melahirkan. Sayangnya, kekuatan otot perineum ini mungkin tidak seakurat beberapa kasus karena berat retak.

ditembak

Jika Anda hamil, berat uterus mencapai 1000 g. Bandingkan dengan berat rahim pada minggu keenam setelah kelahiran jalan yang menyusut hanya 50-100 g. Aliran darah selalu menurun, warnanya berubah dari merah menjadi kuning.

Serviks (leher rahim)

Bagian ini juga secara bertahap dilanjutkan, meski bentuk dan ukurannya tidak dapat dipulihkan sepenuhnya seperti sebelum kehamilan.

Dinding perut

Jika Anda ingin memperbaiki dinding perut, Anda harus berlatih secara teratur. Karena beberapa minggu setelah kelahiran, bagian ini mungkin rileks.

Lakukan hal-hal ini selama kehamilan

Jika Anda memiliki waktu pascapersalinan, Anda cenderung beristirahat. Tapi jangan kaget, karena bayi juga butuh perhatian. Coba siasati melakukan beberapa hal di bawah ini.

Carilah bantuan dari anggota keluarga lainnya untuk mengerjakan pekerjaan rumah Anda.
Tidur saat bayi tidur, jadi Anda berpakaian bagus
Selalu mencoba menyusui bayi dengan cara yang sama seperti Anda membutuhkan asupan cairan yang cukup

Mintalah anggota keluarga lain untuk membantu Anda merawat kebutuhan bayi dan bayi Anda.

Luangkan waktu untuk pergi ke luar untuk memiliki suasana yang baru dan mengurangi stres
Jangan lupa berkonsultasi dengan dokter tentang perawatan tubuh, tindakan seksual dan pemilihan alat.

Jika Anda pergi ke dokter, seorang ahli medis akan melakukan kontrol ini:

Kontrol berat badan untuk mengontrol asupan makanan dan mengatur diet setelah melahirkan.
Periksa tekanan darah.
Periksa urin untuk memastikan bahwa ginjal Anda sehat dan belum terinfeksi.
Pemeriksaan otot yang digunakan selama proses kerja.
Proyeksi malam saat melahirkan.

Emosi saat lahir

Waktu pascapersalinan juga mempengaruhi emosi Anda. Anda mungkin merasa senang dengan kehadiran anggota keluarga yang baru, namun pada saat bersamaan Anda mungkin merasa lelah dan cemas akan tanggung jawab baru dalam penanganan bayi.

Ada juga wanita yang menderita sindroma blues selama masa puerperium. Sindrom ini biasanya dimulai pada hari pertama setelah melahirkan, mencapai puncak pada hari keempat, dan cenderung menghilang dua minggu setelah melahirkan. Hubungi dokter Anda jika kondisi bayi yang menyedihkan disertai keinginan untuk menyakiti Anda atau menyebabkan rasa sakit atau depresi.

Singkatnya, perawatan pascapersalinan adalah menjaga agar ibu tetap sehat, sehat dan mental. Ambil momen ini untuk memperkuat hubungan dengan bayi Anda dan rencanakan untuk merawat bayi Anda.

Proses Kehamilan Bagi Para Ibu Hamil
Kehamilan

Proses Kehamilan Bagi Para Ibu Hamil

Anda sudah tahu bahwa kehamilan terjadi saat sperma bertemu dengan telur. Proses ini disebut pemupukan atau pembuahan. Pernahkah Anda berpikir tentang bagaimana sperma dan telur ditemukan? Ini bukan proses yang sederhana, butuh waktu lama.

proses kehamilan

Banyak sperma masuk ke tubuh wanita untuk mencapai telur, tapi satu sperma bisa membuahi sel telur dan sejak itu ada kehamilan. Bagaimana proses yang rumit ini terjadi? Diskusikan
Telur dan sperma

Untuk mencapai pemupukan, dua elemen penting harus terdiri dari telur dan sperma.

Ovul diproduksi oleh indung telur atau ovarium wanita. Wanita itu akan melepaskan telur dewasa setiap bulannya dari salah satu ovarium wanita. Proses ini disebut ovulasi. Setelah pelepasan telur, telur masuk ke tuba falopi (ovarium yang menghubungkan rahim), yang panjangnya sekitar 10 cm di rahim.

Telur rata-rata ini bisa bertahan hingga 24 jam sejak diluncurkan. Kemudian pada tahap ini, tanaman harus membuahi sel telur untuk pembuahan atau proses kehamilan. Jika tidak ada sperma yang membuahi sel telur, maka telur akan hancur dan menstruasi akan terjadi.

Tidak seperti wanita yang melepaskan telur setiap bulannya, pria bisa terus bekerja menghasilkan bibit. Dibutuhkan 2 sampai 3 bulan untuk membentuk sperma baru, maka sperma ini akan hidup di tubuh pria selama beberapa minggu. Saat sperma dieliminasi atau pria berejakulasi, sperma yang dikeluarkan bisa mencapai 40 juta. Ya, tubuh pria secara teratur menghasilkan sperma sepanjang hidup mereka sehingga bisa melepaskan begitu banyak sperma. Meski pria bisa melepaskan hingga 40 juta sperma, masing-masing sperma bisa mencapai sel telur betina.
Bagaimana pembuahan dilakukan?

Pada saat Anda berhubungan seks dengan pasangan Anda, pria akan mencapai orgasme dan menghasilkan ejakulasi. Hal ini menyebabkan ejakulasi dan sperma sperma dengan sperma di vagina wanita di serviks. Sperma ini menyediakan makanan bagi sperma untuk bepergian dan juga bisa memberi petunjuk bagi sperma.

Kekuatan ejakulasi meningkatkan jumlah sperma rata-rata 10 ml per jam untuk mencapai telur. Meski pria butuh orgasme untuk melepaskan sperma, wanita tidak membutuhkan orgasme untuk mencegah pembuahan.

Begitu benih memasuki tubuh wanita, perjalanan sperma mulai mencari telur baru yang telah dibuahi. Ini adalah perjalanan panjang untuk sperma dan itu tidak mudah untuk melewati. Ada beberapa tantangan untuk berhasil membuahi sel telur. Tantangan pertama, yaitu lingkungan asam vagina yang menyebabkan sperma yang tidak bisa hidup lama di vagina dan akhirnya mati. Tantangan kedua, yaitu. Lendir serviks Hanya sperma dengan kemampuan berenang tinggi yang bisa masuk lendir serviks ini.

Setelah berhasil melintasi band mukus serviks, benih harus sekitar 18 cm dari serviks dan kemudian ke tuba falopi untuk mencapai telur. Sperma bisa gatal atau tersesat di tuba falopi, atau bahkan bisa mati selama penyelidikan. Benih rata-rata bisa melebihi 2,5 cm setiap 15 menit. Sperma yang berenang sangat cepat bisa mencapai telur dalam 45 menit, jika tidak mereka bisa memakan waktu hingga 12 jam.

Perjalanan sperma belum berakhir, meski sudah menemukan sel telur. Telur bisa dicapai dengan ratusan sperma, namun hanya sperma terkuat yang bisa masuk ke dinding luar telur. Bila ada sperma yang memasuki nukleus telur, oosit membentuk pertahanan diri untuk mencegah masuknya sperma lain. Dan akhirnya disain atau disainnya.

Jika benih tidak bisa mencapai telur, sperma bisa bertahan hingga 7 hari di tubuh wanita. Jika seorang wanita melepaskan telur pada tahap ini, kemungkinan hamil masih tinggi. Karena itu, tuliskan waktu yang tepat untuk berhubungan seks untuk bisa hamil.
Apa yang terjadi kemudian?

Perjalanan belum berakhir. Meski sperma masuk ke dalam telur, itu tidak berarti Anda sedang hamil.

Begitu benih memasuki telur dan telur terbentuk untuk pertahanan diri, bahan genetik antara sperma dan telur mencair. Nah, seks bayi Anda ditentukan dari sini. Jika sperma yang membuahi telur berhasil membawa kromosom Y, maka bayi Anda adalah seorang pria. Sementara jika bibit membawa kromosom X, bayi Anda akan menjadi wanita.

 

Sekian Artikel kali ini , semoga bermanfaat !

7 Tips Liburan Ke Luar Kota dengan Aman dan Nyaman
wisata

7 Tips Liburan Ke Luar Kota dengan Aman dan Nyaman

Liburan Ke Luar Kota – Kebanyakan orang berpikir bahwa bepergian bukanlah hal yang sangat penting, tapi beberapa menganggap bahwa bepergian adalah setengah dari bagian kehidupan mereka.

Ada kalanya beberapa orang melakukan perjalanan karena tuntutan pekerjaan, seperti traveling atau sekedar hobi berlibur. Bahkan, kekasih yang bepergian akan selalu memberi warna baru dalam hidupnya, ia berani bermimpi lebih tinggi dan menghargai setiap detik hidupnya. Tapi jangan lupa bahwa mereka adalah pecinta yang bepergian ke luar kota untuk selalu berhati-hati dengan makanan dan memperhatikan nasehat sehat selama liburan.

1. Manajemen stres

Stres dan kelelahan dipengaruhi oleh kurang tidur selama perjalanan, sehingga terjadi penurunan produktivitas. Pastikan Anda cukup istirahat selama liburan di luar kota.

2. Seleksi makanan dan minuman

Pilih makanan dan minuman yang bergizi dan aman untuk menghindari keracunan makanan. Batasi makanan yang digoreng, pilih makanan yang dimasak atau direbus karena orang bepergian selama> 14 hari, kadar kolesterolnya cenderung meningkat. Sajikan sayuran dan buah-buahan Pastikan selalu ada makanan untuk menetralisir asupan lemak berlebih dan memilih makanan berserat tinggi (sereal, roti gandum) untuk dikonsumsi lebih banyak waktu, jadi tidak perlu makan banyak. Mengonsumsi makanan yang tidak tepat, seperti makanan ringan berlemak dan rendah serat, dapat meningkatkan risiko obesitas. Jangan lupa untuk selalu memenuhi kebutuhan cairan tubuh Anda dengan sebotol air saat bepergian untuk menghindari dehidrasi.

3. Aktivitas fisik

Rencanakan latihan ringan dan praktis selama 20-30 menit per hari untuk menjaga agar bentuk tubuh tetap dalam perjalanan. Melewati tali dan push up 10 sampai 15 kali bisa menjadi pilihan latihan praktis dan mudah. Selain itu, berlari atau jogging bisa menjadi pilihan olahraga yang bisa Anda lakukan sebelum memulai aktivitas.

4. Bahaya penularan penyakit

Hati-hati jika itu adalah hobi yang berjalan di luar kota karena risiko terjangkit malaria, tifus, demam berdarah dan hepatitis sangat hebat. Pastikan untuk mendapatkan informasi kesehatan sebelum berangkat ke kota tujuan. Mengantisipasi risiko terjangkit penyakit ini selama perjalanan sebelum berangkat untuk konsultasi medis dengan dokter. Jangan lupa bahwa setelah perjalanan, pastikan untuk diajak berkonsultasi karena virus atau bakteri tersebut mungkin berada dalam keadaan tidak aktif yang mungkin menyerang di masa depan.

5. Rencanakan barang bawaan Anda sebelum perjalanan

Bagasi terorganisir, serta daftar bagasi lengkap dapat mempermudah perjalanan aktivitas Anda. Anda harus membawa makanan dan minuman sehat saat bepergian ke luar kota. Bawa sebotol air minum kemanapun Anda pergi sehingga Anda tidak akan mengalami kesulitan memenuhi kebutuhan cairan Anda sepanjang hari dan hindari dehidrasi.

6. Vaksinasi

Dapatkan vaksin untuk membantu mencegah penyakit dan jauhkan Anda dari virus / bakteri selama liburan. Konsultasikan dengan dokter dan mintalah vaksin dan obat-obatan yang diperlukan sesuai dengan liburan kota / negara tujuan Anda.

7. Perlindungan diri

Kenakan pakaian yang aman dan hangat. Risiko kanker kulit harus berhati-hati saat pengembara berada di daerah dengan banyak sinar matahari. Jaga agar kaki tetap bersih dan kering, terus pakai alas kaki untuk mencegah infeksi jamur dan parasit dari kotoran hewan. Suhu tempat liburan yang dingin sangat berbahaya bagi kesehatan. Pakai pakaian berat, sarung tangan, sepatu dan kaus kaki saat mengunjungi daerah yang dingin.

Saat musim liburan tiba, sebelum meninggalkan kota, jangan lupa mengecek status kesehatan anggota keluarga rentan, seperti bayi, anak kecil dan ibu hamil. Hati-hati dengan wanita hamil, karena mereka berisiko 10 kali lebih terpapar keracunan makanan oleh bakteri listeria. Perhatikan kesehatan selama liburan, jangan mencoba apapun yang membahayakan kesehatan dan keselamatan.

Berikut adalah tujuh tip yang harus Anda pertimbangkan saat melakukan liburan atau berwisata ke luar kota. Semoga informasi ini bermanfaat bagi anda.

5 Makanan untuk Tingkatkan Gizi Anak
kesehatan

5 Makanan untuk Tingkatkan Gizi Anak

Gizi Anak – Memuaskan kebutuhan gizi anak tidak bisa diukur hanya dari frekuensi makannya dalam satu hari dan juga sebagai sajian nasi dan lauk pauk untuk makan. Anda harus memperhatikan makanan yang disajikan oleh anak Anda. Jangan hanya sekedar menyajikan daging dan ayam saja. Beberapa makanan di bawah ini diklasifikasikan sebagai makanan super yang sangat bergizi untuk Anda, meski dalam makanan sehari-hari anak-anak.

Makanan untuk memenuhi kebutuhan gizi anak

1. Alpukat

Alpukat adalah buah yang kaya akan protein yang juga akan menjadi lemak baik untuk mengurangi kolesterol jahat, memicu penyakit jantung dan penyakit kronis lainnya.

Buah kuning-hijau yang memiliki rasa manis ini juga diperkaya dengan serat larut, yang bisa mencegah sembelit pada anak-anak. Alpukat yang dimakan alpukat juga bisa mencegah kanker karena buah ini diperkaya dengan vitamin E.

Untuk menyajikan alpukay ke bayi Anda, coba perendam sampai halus dan hancurkan dengan sedikit jus lemon dan yogurt untuk rasa yang lebih menyegarkan. Jika anak Anda berumur kurang dari satu tahun, jangan menambahkan gula atau madu untuk mempermanisnya.

2. Blueberry

Cranberry adalah salah satu buah dari keluarga berry yang diperkaya dengan nutrisi penting dan antioksidan untuk menangkal radikal bebas dari banyak penyakit kronis, dari penyakit jantung hingga kanker. Blueberry bisa membuat makanan ringan untuk anak-anak itu juga bermanfaat untuk menurunkan kolesterol dan memperkuat daya ingat.

Selain dimakan secara keseluruhan dalam versi terbaru, Anda bisa mengolah puding biru dengan puding dingin atau mengisi muffin, brownies atau kukis lembut.

3. Oatmeal

Gandum utuh adalah makanan yang bisa mencegah gula darah tinggi, dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama, dan mengurangi kolesterol jahat di tubuh.

Sajikan oatmeal sebagai sarapan pagi. Tapi pilihlah produk yang menawarkan whole dry oats, belum siap oatmeal, karena whole wheat memiliki lebih banyak serat dan energi tahan lama. Anda juga bisa memasak oatmeal kering dengan susu dan bukan air untuk meningkatkan nutrisi anak-anak, dan taburi dengan blueberry segar untuk menu sarapan yang lebih sehat.

4. Salmon

Salmon mengandung asam lemak omega-3, lemak baik yang diketahui bisa mengurangi risiko penyakit jantung. Isi Omega 3 juga bisa memperbaiki mood dan mencegah kehilangan memori.

Gunakan ½ kg fillet salmon dan potong panjangnya. Celupkan di kulit putih kocok dan masukkan campuran roti dan tepung jagung yang telah dibumbui dengan garam, merica, paprika, bubuk bawang merah dan Parmesan. Masak di dalam panci dengan minyak menggunakan api sedang. Sajikan untuk makan siang atau makan siang

5. Bayam

Bayam merupakan sumber makanan bergizi tinggi dengan zat besi, kalsium, asam folat dan vitamin A dan C, yang sangat baik untuk pertumbuhan tulang dan otak.

Sayuran ini sangat mudah beradaptasi dengan menu yang berbeda karena memiliki cita rasa ringan dan cepat dimasak. Rebus bayam dalam kaldu sayuran ringan, tambahkan tepung maizena manis dan sajikan panas saat cuaca dingin. Atau, Anda bisa tumis bayam dengan sedikit minyak sebagai hiasan untuk makan bubur bayi.

Langkah untuk penerapan pola hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari
kesehatan

Langkah untuk penerapan pola hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari

Untuk menjalani kehidupan sehari-hari, akan sangat menyenangkan jika teman saya selalu membuat asas kesehatan mental dan tubuh lebih penting. Ada yang melihat proposisi bahwa seseorang tidak akan menyadari pentingnya hidup sehat sebelum sakit.

Seperti yang Anda tahu, banyak orang menghabiskan banyak uang jutaan dolar hanya untuk menyembuhkan penyakit ini dalam kegelisahan mereka. Belakangan, saat teman saya tidak muda lagi, pastinya saya tidak mau duduk di kursi roda kan? Jadi mengapa tidak mencoba menjalani gaya hidup sehat saat kita muda? Anda tahu, gaya hidup sehat tidak hanya bagus untuk kesehatan jiwa dan tubuh, tapi juga membantu mengurangi beban berat badan saat teman saya kelebihan berat badan.

Bagaimana seharusnya kita mendukung hidup sehat? Berikut adalah empat langkah untuk menerapkan gaya hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari:

Hentikan kebiasaan buruk yang membahayakan kesehatan Anda
Mulai dari Berhenti minum alkohol dan berhenti merokok karena kedua kebiasaan buruk itu berisiko besar bagi kesehatan pasangan Anda, karena penyakit jantung, artritis, depresi dan diabetes bisa cepat menderita.

Cukup istirahat
Kunci pikiran dan tubuh yang sehat adalah cukup beristirahat. Karena itu, pastikan waktu tidur sudah terpenuhi dan terbiasa tidur dan bangun pada waktunya.

Evaluasi aktivitas gerakan Anda
Apa teman olahraga saya yang biasa? Atau apakah itu aktivitas dominasi harian teman saya, duduk di depan komputer untuk waktu yang lama untuk memasukkan data? Profesional kesehatan merekomendasikan berolahraga secara teratur minimal 75 menit seminggu dan secara aktif berolahraga setidaknya dua kali seminggu untuk mengguncang otot. Pilih aktivitas fisik yang sangat sehat dan bisa menjadi sehat bagi tubuh Anda.

sumber: Tips Pola Hidup Sehat