Sesak Nafas Saat Hamil, Ini Yang Harus Kamu Lakukan !

Kesulitan bernapas dicatat pada awal kehamilan. Nah, saat kehamilan berlanjut, kesulitan bernapas mungkin terasa lebih buruk, karena diafragma terus tumbuh di bawah tekanan rahim. Namun, pernapasan Anda dimulai beberapa minggu sebelum persalinan mulai membaik ketika bayi mulai menurun di baskom. Pada saat ini, tubuh Anda terasa lebih ringan.

Ini adalah beberapa penyebab sesak napas yang terjadi ketika Anda berusia dua tahun:

Paru-paru dihilangkan oleh uterus.
Tubuh Anda membutuhkan lebih banyak oksigen karena bukan hanya Anda menghirupnya, tetapi bayi Anda juga membutuhkannya. Ini memungkinkan Anda untuk merasa terhirup dengan menarik napas ke udara.
Hormon progesteron dapat meningkat selama kehamilan. Hormon ini dapat menstimulasi saluran udara di otak Anda. Akibatnya, jumlah udara yang dihirup dan dikeringkan selama bernafas lebih besar dari waktu ketika Anda tidak hamil, meskipun frekuensi pernapasan tidak banyak berubah.
Kesulitan bernapas bisa menjadi lebih buruk jika bayi Anda masih tinggi, hamil, atau memiliki banyak air.
Namun, ada juga kesulitan bernafas yang tidak disebabkan oleh kehamilan. Sesak napas dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Berikut penjelasannya:

Jika Anda memiliki riwayat asma, sesak nafas selama kehamilan dapat memperburuk kondisi. Seperti Anda menderita pneumonia atau paru-paru.
Sesak napas yang terjadi tiba-tiba atau memburuk bisa menandakan masalah kesehatan yang serius.
Kesulitan bernapas juga bisa menjadi masalah serius jika disebabkan oleh emboli paru. Selama kehamilan, proses pembekuan darah di tubuh berubah. Ini dapat meningkatkan risiko mengembangkan emboli paru (gumpalan darah yang mengalir di paru-paru).
Dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter jika Anda mengalami hal ini dan disertai dengan sesak napas. Rasa sakit atau nyeri saat bernafas, detak jantung cepat, palpitasi, di sekitar bibir dan jari-jari yang muncul, mata biru muda, batuk, batuk disertai demam. atau, kesulitan bernapas, takut kekurangan oksigen atau pingsan.

Cara mengatasi kesulitan bernafas saat hamil
Agar tidak mengalami kesulitan bernapas, disarankan untuk tidak melakukan apa pun tanpa tergesa-gesa, seperti berjalan. Jangan memaksakan diri melakukan banyak hal saat bepergian. Juga lakukan tips berikut:

Tubuh yang tidak pas bisa membuat Anda merasa sesak napas saat hamil. Karena itu, disarankan untuk melakukan latihan ringan. Ingat, jangan lakukan sampai Anda merasa lelah dan sulit untuk berbicara saat berlatih. Oia juga mendapat cukup oksigen selama latihan, ya?
Jika Anda mencoba kehabisan napas, angkat tangan di atas kepala. Gerakan ini dapat memfasilitasi tulang rusuk dan menginspirasi Anda lebih banyak.
Selama sesi, pastikan tubuh benar sehingga paru-paru memiliki cukup ruang untuk bernapas.
Saat Anda tidur, cobalah tidur dengan kepala sedikit. Anda dapat menambahkan bantal tambahan ke header untuk ini.
Anda tidak perlu khawatir terlalu banyak jika Anda kehabisan napas atau khawatir bayi Anda tidak mendapat cukup oksigen. Ingat bahwa bahkan jika Anda tidak mengalami sesak nafas, dengan gejala yang sepadan, sulit untuk bernapas, itu normal dan tidak membahayakan bayi.