Makanan untuk Ambeien: Mana yang Harus Dikonsumsi dan Mana yang Harus Dihindari

Penyebab utama wasir (wasir) berasal dari pola makan yang buruk. Karena itu, agar tidak memburuk, kunci makan adalah makanan yang disarankan dan menjauhi makanan yang memicu gejala lingkungan untuk muncul kembali. Apa makanan jika wasir dianjurkan dan dihindari untuk dikonsumsi? Lihatlah ulasan berikut ini.

Makanan kaya serat dalam makanan saat wasir direkomendasikan untuk dikonsumsi
Makanan kaya serat memiliki banyak manfaat kesehatan bagi tubuh. Ada dua jenis serat yang perlu Anda ketahui:

1. serat tidak larut

Serat ini lengket dan lembut, seperti gel, sehingga bisa menyerap air. Akibatnya, tinja melembut, lebih baik berbentuk dan lebih mudah dipandu melalui anus saat dilepas. Mereka yang banyak mengonsumsi serat jenis ini, terhindar dari sembelit.

 

BACA JUGA: Kenalilah Penyebab Dan Cara Mengatasi Batuk Pilek Bayi

 

Anda yang memiliki wasir, harus sangat berat saat buang air besar (sembelit). Karena itu, makanan yang mengandung serat begitu banyak bisa mengurangi sembelit dan mengurangi iritasi yang terjadi saat buang air kecil.

2. Serat tak larut

Jenis serat ini memiliki khasiat yang tidak larut dalam air sehingga tidak terdegradasi secara langsung di dalam usus dan diserap langsung ke aliran darah yang mengalir ke dalam sistem pencernaan. Ini membantu menjaga sistem pencernaan karena menyeimbangkan bahan kimia di usus.

Makanan yang tinggi serat umumnya memiliki kedua jenis serat bersama. Makan terlalu banyak makanan berserat tinggi terlalu cepat juga tidak baik untuk kesehatan Anda. Karena perut Anda terasa lebih kenyang dan lebih ringan kehilangan gas. Karena itu, dianjurkan juga mengkonsumsi banyak cairan untuk menyeimbangkan serat.

Dalam kondisi normal, tubuh membutuhkan antara 37 dan 38 gram serat per hari untuk mereka yang berusia antara 18 dan 50, sesuai dengan tingkat kecukupan gizi. Jika Anda memiliki wasir, berkonsultasilah dengan dokter Anda untuk mendapatkan dosis serat yang Anda butuhkan per hari sesuai kondisi Anda.

Beragam makanan jika wasir bisa direkomendasikan

Ada banyak makanan yang mengandung serat tinggi, seperti:

kacang-kacangan

Ada banyak jenis kacang yang bisa dikonsumsi saat wasir terjadi. Misalnya kacang almond, kacang polong, kacang hitam, kacang hijau dan lentil.

padi-padian

Makanan serealia tinggi seratnya tidak larut. Anda dapat dengan mudah menemukan makanan biji-bijian di roti gandum, jagung, roti atau roti gandum.

Sayuran dan buah-buahan

Makanan ini sangat dianjurkan untuk kesehatan tubuh, terutama jika sakit. Beberapa sayuran kaya flavonoid dan serat tinggi biasanya memiliki daun hijau tua. Misalnya brokoli, bayam, kol dan kangkung. Sedangkan untuk sayuran, Anda bisa makan buah anggur, apel, stroberi, pisang, kurma, tomat atau ceri. Anda juga bisa mengonsumsi makanan yang mengandung banyak air, seperti mentimun, seledri, semangka dan lain-lain.

Dari semua makanan ini Anda bisa mencoba beberapa kombinasi. Misalnya salad sayuran dengan sejumput kacang almond, gado-gado, roti gandum dengan selai kacang, salad buah atau campuran gandum, kacang-kacangan atau pisang. Pengolahan sayuran hijau tidak merusak kandungan nutrisi, yaitu tidak mendidih sampai warnanya memudar dan sedikit menggunakan mentega. Anda juga bisa makan yoghurt, kefir atau susu rendah lemak sebagai makanan pembuka.

Larangan makanan untuk wasir

Tidak semua makanan baik untuk penderita wasir. Makanan ini justru menyebabkan sembelit saat dikonsumsi dan memperburuk kondisi. Beberapa makanan berikut ini adalah sebagai berikut:

1. makanan pedas

Dilansir Live Strong, makanan pedas bisa mengganggu perut dan menurunkan sistem pencernaan. Namun, beberapa ahli masih membahas hal ini karena adanya studi yang saling bertentangan. Untuk menghindari hal yang tidak diinginkan, Anda sebaiknya tidak mengonsumsi makanan pedas, seperti makanan yang dicampur dengan banyak paprika panas atau cabai.

2. Makanan berlemak

Lemak membutuhkan lebih banyak waktu untuk dicerna oleh tubuh daripada nutrisi lainnya. Makanan berlemak akan membuat pencernaan menjadi lebih sulit dan meningkatkan risiko sakit perut dan memperparah wasir. Hindari makan daging, hati, ayam, ikan, telur atau aneka makanan yang digoreng dengan minyak atau mentega.

3. Makanan rendah serat

Ganti makanan dengan serat rendah dengan makanan kaya serat dan mencegah wasir berulang atau memburuk. Beberapa contoh makanan berserat rendah adalah kentang, tepung, kecuali gandum atau nasi putih.

Juga, perhatikan asupan garam Anda. Hal ini dapat menyebabkan lebih banyak tekanan pada pembuluh darah, termasuk pembuluh darah yang menyebabkan wasir saat kadar garam tinggi. Mengonsumsi suplemen zat besi juga bisa menyebabkan konstipasi. Jika gejala wasir lain muncul dan kondisinya tidak membaik, segera periksa kesehatan Anda dengan dokter.