8 rahasia dan tip untuk secara alami memperbaiki tubuh, paha, lengan

Pola hidup sehat alami – Saya akui bahwa diet adalah tugas yang sulit, tidak semua bisa melakukan diet. Untuk diet membutuhkan motivasi dan komitmen kuat. Selain itu, diet paling alami, yaitu diet sehat. Kunci untuk diet sehat tidak menyerah! Intinya, langkah makan sehat alami adalah sebagai berikut:

  • Buat indra Anda kurus
  • Baca lebih lanjut tentang kalori
  • Makan sedikit
  • Hindari makan malam
  • Hindari makanan dengan kandungan gula
  • Ubah dengan sedikit lemak
  • Sering pelatihan
  • Komitmen untuk kurun

Artikel ini tidak berisi tip khusus untuk setiap anggota badan. Ini lebih pada kombinasi atau kombinasi cara untuk mencairkan secara keseluruhan. Tidak ada pil dan obat diet. Tip berikut hanya membutuhkan keseriusan Anda. Jadi Anda pergi untuk diet alami dan sehat:

Tips Diet Sehat Alami

1. Letakkan pikiran yang tipis (mindset diet)
Bila Anda membuat keputusan untuk menurunkan berat badan, Anda harus menganggapnya serius.

Jangan meningkatkannya, lakukanlah hari ini! Bukan besok, besok atau minggu depan. Biasanya kebiasaan harapan ini menjadi masalah. Jika Anda adalah salah satu dari mereka yang berpikir begitu, Anda tidak akan kurus jika Anda terus memikirkannya.

Alasan mengapa banyak diet adalah diet berpikir Anda terlalu lemah, Anda seharusnya tidak berpikir, “masih ada besok”, tapi bagaimana “besok saya bisa kurus.”

Orang Banayk sekarang sibuk dalam makanan, tapi dua hari, tiga hari atau bahkan seminggu kemudian, mereka melupakan komitmen mahal mereka sendiri, mereka secara tidak sadar melanggar janjinya dengan makanan berkalori tinggi seperti soda, hamburger atau bahkan dengan sengaja “Saya hanya lelah. hari libur ”

Saya bilang diet Anda tidak akan bekerja jika komitmen Anda lemah!

Masalah lain setelah diet yang sulit, berat badan Anda tidak banyak, tetepi naik lagi. Bagaimana bisa seperti itu?

Saya katakan bahwa ini sulit diterima. Hampir semua kegiatan seperti ini, kita bangun dari awal, tapi kesalahan kecil membuat semuanya berantakan. Jadi, diet itu seperti itu. Saya akan memberi Anda 4 cara berpikir diet yang perlu Anda tanam.

Gizi mental, mental kuat, perasaan bahagia dan keadaan spiritual yang stabil
Gizi mental, mental kuat, perasaan bahagia dan keadaan spiritual yang stabil

Jangan salah, ini tidak berarti Anda mengabaikan diet, tapi sebaiknya jangan terlalu keras pada tubuh Anda. Bila diet sudah berakhir, tentu saja, bila Anda tumbuh lagi, itu bahkan lebih sulit dari sebelumnya. Jangan panik

Dieter hanyalah kegiatan jangka pendek yang menurunkan berat badan, masalah sebenarnya adalah pada kondisi spiritual, emosional dan spiritual.

Jika Anda memikirkan diet, apa yang Anda pikirkan hanyalah kulit, jangan memikirkan isinya (secara mental, emosional dan spiritual). Agar diet bisa bekerja, Anda juga harus memiliki mentalitas, perasaan bahagia, dan keadaan spiritual Anda yang tenang.

2. Pahami lebih banyak kalori
Tahukah Anda bahwa membakar lebih banyak kalori saat Anda tidur? Tapi bukan berarti tidur lebih penting daripada olahraga. Konon, keadaan yang lebih rileks seperti tidur lebih banyak justru bisa membakar kalori dibanding kondisi stres.

Apa itu kalori?

Kalori adalah unit pengukuran energi. Energi adalah apa yang harus Anda pindahkan. Jika terlihat seperti energi mobil adalah bensin (usahakan mobil bergerak), energi manusia adalah kalori dan kalori yang kita dapatkan dari makanan.

Jadi, setiap kali Anda bergerak banyak, bekerja, bernafas, berpikir, membakar kalori di tubuh Anda.

Nah, orang yang cukup gemuk adalah orang yang memiliki kelebihan kalori. Mereka menghasilkan kalori lebih banyak daripada membakar kalori.

Pertanyaan selanjutnya adalah berapa banyak kalori rata-rata yang dibutuhkan orang dalam kehidupan sehari-hari mereka.

Bagi kebanyakan wanita, kalori membutuhkan 2.000 kalori per hari, sementara kebanyakan pria menggunakan 2.500. Bagi wanita, untuk mengurangi setengah kilogram, kalori membakar sekitar 1.500 kalori dengan perkiraan durasi satu minggu. Sedangkan pria, 2000 kalori.

Sebagai ilustrasi, kalori dalam nasi goreng sekitar 350 kalori dan kalori dalam burger biasa adalah 250 kalori.